Семечки при беременности



Семечки при беременностиКогда женщина беременная, всегда находятся люди, которые начинают услужливо выдавать информацию о том, что можно, а что нельзя делать беременным, что можно кушать, а что нельзя. Причем большая часть этих советов основана на предрассудках, которые не имеют совершенно никакого на то основания. И один из таких фактов, который любят «подсказывать» бабушки – грызть семечки при беременности категорически нельзя. И если одни просто говорят, что нельзя, без объяснения причин, то другие мотивируют это тем, что употребление семечек отражается на маме и ребенке. Правда варианты влияния до того смешны, что сразу становится ясно, следует ли их принимать во внимание.

Слухами земля полнится

Итак, если вас увидела с семечками во время беременности бабулька во дворе, свекровь или собственная мама, то скорее всего вы тут же получите совет о том, что семечки кушать нельзя. На вполне логичный вопрос о причине запрета, вы получите такие разнообразные доводы, как:

- у ребенка будут течь слюни (это наиболее распространенный ответ, но скажите, у какого ребенка не текут слюнки?)

- ребенок будет плохо спать (хотя даже и без семечек вы вряд ли найдете мамочку с малышом до года, которая может похвастаться хорошим сном малыша)

- ну и один из самых забавных вариантов ответа на этот вопрос – ребенок родится смуглым (и даже если вы натуральная блондинка в семи поколениях, да и папа малыша явно не брюнет, то это не имеет значения)

На самом деле, все вышеперечисленные факты, и еще десяток других, не менее нелепых, совершенно не имеют никаких оснований под собой. А вот действительно правдивые факты о вопросе употребления семечек при беременности вы узнаете, прочитав нашу статью.

Семечки при беременности есть полезно

Семечки при беременностиНачнем с того, что одной из составляющих семечек есть фолиевая кислота. А вспомните, что рекомендовал вам гинеколог? Правильно, за три месяца до зачатия и в течение первого триместра в обязательном порядке принимать препараты фолиевой кислоты, которая ответственна за правильное формирование плода. Так может лучше пополнять ее запасы и из природных источников?

Кроме того ряд витаминов (В, А, Е и D) так же не помешают беременному организму и малышу, находящемуся внутри. Что же говорить о входящих в состав семечек кальции, магнии, фосфоре и цинке. Не думаем что кто-то будет оспаривать их полезность будущей мамочке.

Кроме того, регулярное употребление семечек в небольших количествах помогает решить проблемы изжоги, так досаждающей беременным, особенно на поздних сроках, поскольку семечки регулируют кислотно-щелочной баланс организма.

Пикантную проблему запоров, так же решают семечки. Многих беременяшек при токсикозе выручают именно семена подсолнечника, достаточно сгрызть жменьку. Положительно влияют семечки и на состояние кожи, волос и ногтей. Регулярное употребление семечек способствует улучшения аппетита, что бывает достаточно актуальным при токсикозе или гестозе при беременности.

Семечки есть вредно?

Давайте попробуем разобраться и с этим вопросом. Почему могут быть вредны и опасны семечки при беременности?

Во-первых, неконтролируемое их поглощение может негативно сказаться на весе, контроль которого достаточно важен при беременности. Как известно семечки – один из калорийных продуктов, поэтому кушать их без ограничений чревато избыточным набором веса во время беременности. Но если вы будете съедать одну пригоршню, да еще и не каждый день, то вреда никакого не будет однозначно.

Семечки при беременностиВо-вторых, если кушать грязные семечки грязными руками, то тут и до инфекционных заболеваний недалеко. Поэтому стоит соблюдать гигиену – вымыть руки, промыть семечки, после чего подсушить их либо в духовке, либо на сковороде. Этих профилактических мероприятий будет вполне достаточно, чтобы обезопасить себя и наслаждаться приятным вкусом.

В-третьих, все мы хорошо знаем, что во время беременности очень важно контролировать состояние зубов. И так же хорошо мы знаем, что лузганье семечек зубами приводит к тому, что зубная эмаль портится. Как же сделать так, чтобы и эмаль не повредить, и семечки поесть? Правильно, очищайте их руками. И процесс поглощения замедлится (а значит, вы не съедите много семечек) и эмаль останется цела.

В-четвертых, очень часто любительниц семечек пугают аппендицитом. Но очищенные семечки никаким образом не могут повлиять на это. Негативно может сказаться только шелуха от семечек, которую наш желудок переварить не в состоянии. Но вы же не едите семечки со скарлупками, не правда ли?

Как правильно кушать семечки

Все полезные вещества, которые могут дать вашему организму семечки, мигом улетучиваются, если их хорошенько прожарить. Каков вывод? Верно, полезны только сырые семечки. Т.е., если вы все же не можете жить без этого продукта, то максимум, что вы можете себе позволить – это подсушить семечки. Конечно, если вы будете кушать жареные семечки, то ничего катастрофического не произойдет, но и особой пользы вы не получите. Просто скушаете лишние калории, от которых потом придется избавляться, ограничивая себя в других продуктах или даже устраивая разгрузочные дни. Поэтому, прежде чем начинать щелкать жареные семечки (а это ух какое увлекательно занятие, прямо не оторвать) подумайте, а так ли уж они вам необходимы.

А вот регулярное употребление сырых зернышек (очень вкусно готовить салаты с добавлением семян подсолнечника или тыквенных семян), принесет только пользу беременной и малышу у нее в животике. И еще маленький совет: максимальное количество всех полезных веществ сохраняется только в неочищенной семечке. Поэтому не стоит покупать уже чищеные семена, лучше потратить время и очистить их самостоятельно, тогда вы точно будете знать, что кушаете полезный продукт.


Cпециально для Моя ЛЯЛЯ


Интересные статьи: с чем носить корсет предлагаем к прочтению.




Поделиться в соц. сетях:





Интересно почитать:
  1. Изжога при беременности

Ваш отзыв

Имя   

Почта

Сайт  

Поиск

Предполагаемая дата родов

Введите первый день последней менструации:



Определение пола ребенка

Введите дату рождения отца и матери, если у отца или матери были кровопотери (операции, донорство крови, роды), то введи возраст, в котором это произошло.







Развитие ребенка до года

Введите дату рождения вашего малыша



Магазин

Примите к сведению

Моя ЛЯЛЯ - это информационный ресурс. Здесь вы узнаете много интересного о беременности и родах, детской комнате, о детях до года и старше, сможете подобрать себе стиль и стать еще красивее, узнаете, что модно в том или ином сезоне, научитесь воспитывать ребенка сказкой, обучитесь рукоделию. Вся информация представлена для ознакомления. Любое бесконтрольное применение лекарственных препаратов без одобрения врача недопустимо. Мнение Администрации сайта может отличаться от мнения авторов статей.