Набор веса во время беременности – чего и сколько?




Набор веса во время беременностиВес будущей мамы в период вынашивания беременности значительно увеличивается. Нормальной считается прибавка 10-16 килограммов. Тогда возникает резонный вопрос – откуда берётся вес? Ведь новорожденный малыш в среднем весит 3-3,5 кг. Давайте разберёмся, где оседают остальные килограммы. Каков он правильный набор веса во время беременности?

Набор веса во время беременности: формула расчета

По утверждениям современных диетологов, ранее популярный постулат о том, что во время вынашивания беременности нужно есть за двоих, не верен. Оказывается, не приносит пользу ни избыточный, ни недостаточный набор веса. При недостаточном наборе веса может родиться малыш с маленьким весом, а при избыточном – у будущей мамы возможно развитие не очень хорошего сочетания сахарного диабета и беременности.

Важно отметить, что прибавка в весе в период беременности зависит от веса будущей мамочки до беременности. Так же слишком большой набор веса может спровоцировать гестоз при беременности и отеки.

Таблица набора веса при беременности по неделям

            Набор веса во время беременности по неделям

Как же правильно рассчитывается индекс массы тела? Итак, расчет веса при беременности: нужно вес тела разделить на ваш рост в метрах в квадрате. К примеру, ваш вес 83, 9 килограммов, рост составляет 184 сантиметра.

Рассчитываем индекс массы тела – 83,9:(1,84Х1,84) получается 24,78. Давайте сверим наш результат с таблицей, которая приведена ниже.

- индекс массы тела, который меньше 18,5 считается ниже установленной нормы,
- индекс массы тела 18,5-25 считается нормой,
- индекс массы тела 25-30 считается избыточным весом,
индекс массы тела, который превышает 30, считается ожирением.

Чем ниже ИМТ до наступления беременности, тем больше вес может набрать женщина во время вынашивания беременности.

Поговорим о принципах по набору массы тела во время беременности

- при индексе меньше 19,8 кг, в период беременности прибавка должна составлять 12-18 кг;

- при индексе 19,9-26 кг, оптимальная прибавка 11,5-16 кг;

Набор веса во время беременности- при индексе 26-29 кг, оптимальная прибавка – 7-11,5 кг;

- при индексе 29 кг и более, рекомендованная прибавка в весе не должна составлять более 6 кг.

Только важно понимать, что названные цифры средние, а идеальную для вас прибавку веса определит гинеколог.

Давайте разберёмся, куда именно распределяются набранные во время вынашивания беременности килограммы:

- вес ребёнка -3-3,5 кг,

- матка – примерно 900 гр.,

- плацента – около 600 гр.,

- околоплодные жидкости – примерно 900 гр.,

- увеличенная грудь – примерно 900 гр.,

- дополнительный жир, запасаемый организмом – около 3 кг.,

- объём жидкостей – 3,6 кг.

Важно: период беременности не подходит для экспериментов с диетами. Можно меньше употреблять сладости или продукты с содержанием животного жира, но лучше исключить разгрузочные дни. К тому же, набор веса во время беременности индивидуален в каждом отдельном случае.


Cпециально для Моя ЛЯЛЯ


Интересные статьи: иппотерапия предлагаем к прочтению.




Поделиться в соц. сетях:





Интересно почитать:
  1. Отеки во время беременности
  2. Гладкая кожа без лишних волосков во время беременности
  3. Прыщи во время беременности
  4. Эссенциале во время беременности
  5. Хофитол во время беременности
  6. Сколько должен спать новорожденный?

Ваш отзыв

Имя   

Почта

Сайт  

Поиск

Предполагаемая дата родов

Введите первый день последней менструации:



Определение пола ребенка

Введите дату рождения отца и матери, если у отца или матери были кровопотери (операции, донорство крови, роды), то введи возраст, в котором это произошло.







Развитие ребенка до года

Введите дату рождения вашего малыша



Магазин

Примите к сведению

Моя ЛЯЛЯ - это информационный ресурс. Здесь вы узнаете много интересного о беременности и родах, детской комнате, о детях до года и старше, сможете подобрать себе стиль и стать еще красивее, узнаете, что модно в том или ином сезоне, научитесь воспитывать ребенка сказкой, обучитесь рукоделию. Вся информация представлена для ознакомления. Любое бесконтрольное применение лекарственных препаратов без одобрения врача недопустимо. Мнение Администрации сайта может отличаться от мнения авторов статей.