Бессонница при беременности



Бессонница при беременностиОсобенно остро бессонница во время беременности может встать на последних месяцах:

- трудности засыпания и бессонница при беременности

- кошмары

- судороги в ногах при беременности

- отдышка и частое сердцебиение

- частые позывы к мочеиспусканию

- боли в спине

- нервозное состояние из-за предстоящих родов

- беспокойство за ребенка

- невозможность принять удобное положение

Все эти ситуации совершенно нормальны во время беременности и многие из них совершенно исчезнуть после рождения малыша.

Как устранить бессонницу во время беременности?

Если вас мучают ночные судороги в икроножных мышцах при беременности и, из-за этого вы не можете уснуть, то попробуйте, когда это случится, легонько встать на ноги. Дефицит кальция усугубляет появление таких судорог. Поэтому кальций обязательно нужно восполнять, например, употребляя в пищу молочные продукты.

Что же касается врачебной практики, то доктор вам может назначить при судорогах прием Магне В6 при беременности в таблетках.

Увеличение объема крови, что создает дополнительную работу для вашего сердца, может вызывать затрудненное дыхание и частое сердцебиение. Но такое положение может быть связано и с низким содержанием гемоглобина в крови. Чтобы поднять уровень гемоглобина, следует принимать препараты железа. Это решит проблему с бессонницей при беременности.

Вы так же можете спать, положив дополнительную подушку себе под голову. Так вы поможете своему сердцу справляться с нагрузкой. Не стоит спать на спине, поскольку тем самым вы способствуете давлению на крупные вены, которые ведут к сердцу. Так же нельзя спать на животе.

Мочеиспускание в ночное время во время беременности становится частым, потому что растущая матка оказывает давление на мочевой пузырь. Старайтесь вечером не употреблять много жидкости. Конечно, ограничение себя в жидкости в вечернее время может помочь совсем чуть-чуть, но все же. Если после мочеиспускания вы чувствуете боль или жжение, то это говорит о возможной инфекции мочевого пузыря. В таком случае вам стоит обратиться с данной проблемой к врачу.

Чем больше становится ваш живот, тем труднее, получается, принять удобную позу в постели. Сгладить неудобное положение помогут подушки. Подкладывайте их между ног, под живот и за спину. Так вы сможете уменьшить боли в спине и пояснице, поскольку эти боли появляются из-за неправильного положения.

Кошмары во время беременности являются результатами страха и проблем, которые могут вас беспокоить: здоров ли ребенок, что ждет в будущем, больно ли рожать первый раз и т.д. Поговорите с кем-нибудь из близких, расскажите о своих проблемах и страхах. Это поможет вам успокоиться. Если вы боитесь родов, то попросите о них вам рассказать: как они происходят, что будет делать доктор, что нужно делать вам, как ведет себя ребенок в родах, как начинаются предвестники родов и т.д. Чем больше информации у вас будет, тем быстрее страх родов будет уходить. Подготовка к родам – это 50% гарантии, что все у вас пройдет хорошо.

При трудностях с засыпанием не стоит сердиться и переживать. Научитесь расслабляться: почитайте приятную историю, послушайте любимую музыку, напишите своему малышу письмо и т.п. Старайтесь перед сном совершать только приятные действия, которые помогут вам расслабиться.

Скоро все трудности закончатся. Малыш, такой родной и любимый – вот, что самое главное!


Автор: Koala-mama, специально для Моя ЛЯЛЯ




Поделиться в соц. сетях:





Интересно почитать:


Ваш отзыв

Имя   

Почта

Сайт  

Поиск

Предполагаемая дата родов

Введите первый день последней менструации:



Определение пола ребенка

Введите дату рождения отца и матери, если у отца или матери были кровопотери (операции, донорство крови, роды), то введи возраст, в котором это произошло.







Развитие ребенка до года

Введите дату рождения вашего малыша



Магазин

Примите к сведению

Моя ЛЯЛЯ - это информационный ресурс. Здесь вы узнаете много интересного о беременности и родах, детской комнате, о детях до года и старше, сможете подобрать себе стиль и стать еще красивее, узнаете, что модно в том или ином сезоне, научитесь воспитывать ребенка сказкой, обучитесь рукоделию. Вся информация представлена для ознакомления. Любое бесконтрольное применение лекарственных препаратов без одобрения врача недопустимо. Мнение Администрации сайта может отличаться от мнения авторов статей.