Убираем живот после родов



Как убрать живот после родовСразу после родов не получится приступить к избавлению от живота. Для начала рекомендуют носить послеродовый бандаж в течение 6-8 недель. Также после родов эффективно прикладывание грелки со льдом к животу по нескольку раз в день на 5-8 минут, а также лежание на животе.

Соблюдение этих простых правил не гарантирует, что получится быстро восстановить живот после родов, но они эффективны на начальном этапе.

Убрать излишки жировой прослойки поможет диета, исключающая высококалорийную и жирную пищу. Важно помнить, что нельзя совсем отказываться от еды, иначе ребенок при грудном вскармливании недополучит нужных питательных веществ.

Дыхательные упражнения помогут сократить мышцы живота после родов: на вдох надо надувать живот, выдыхая, попытаться максимально втянуть его в себя. Повторять упражнение 10-15 раз. Постепенно переходить к упражнениям на пресс разрешается через два месяца после родов. Можно подобрать подходящий комплекс в интернете, купить диск с упражнениями или записаться в фитнесс-зал, где упражнения проходят под музыку, а профессиональные советы личного фитнес-тренера как похудеть после родов помогут лучше справиться с лишним весом.

К сожалению, женщины, перенесшие кесарево сечение, смогут заниматься любыми физическими упражнениями после родов лишь спустя три месяца после операции. Необходимо будет сделать УЗИ, чтобы убедиться, что шов на матке зарос нормально.

Если есть возможность: можно посетить баню – это прекрасная возможность не только избавится от шлаков и токсинов, но и превратить восстановление живота после родов в приятную процедуру. А чтобы кожа не обвисала и была упругой, необходимо использовать скрабы, специальные средства для уменьшения живота или просто мазаться медом.

Целесообразно делать массаж, можно самостоятельно в домашних условиях. Для этого необходимо приобрести щетку с натуральной щетиной и массажное масло из виноградных косточек, разогреться под душем и массажными движениями растирать масло по животу щеткой до покраснения. Процедуру можно выполнять каждый день, охватывая и другие проблемные зоны. После массажа полезен о сделать обертывание в домашних условиях для похудения, для этого необходимо приобрести в магазине специальную глину или другое разогревающее средства и пищевую пленку.

Если нет желания мучить себя процедурами и физическими упражнениями, избавиться от послеродового животика можно сделав пластическую операцию. Но все же не стоит торопиться. Быть может альтернативой операции для вас станет корректирующее белье для женщин?

Важно помнить, что перед началом любых процедур, а также перед выполнением физических упражнений, необходимо посоветоваться с гинекологом, во избежание тяжелых последствий для здоровья молодой мамы.




Поделиться в соц. сетях:





Интересно почитать:
  1. Как прийти в форму после родов
  2. Восстановление фигуры после родов
  3. Выпадение волос после родов: как не стать лысой
  4. Осложнения после родов
  5. Как похудеть после родов легко и непринужденно
  6. Как восстановить грудь после кормления и родов

  1. 3 отзыва(ов) на Убираем живот после родов
  2. Не – лучше упражнения и массаж буду делать, чем пластическую операцию.

    От Екатерина Лебедева на 09 марта 2011

  3. я тут активно готовлюсь становиться мамой. так что чего я только про бандажи не начиталась.
    С корректирующим бельем тоже непонятно. как оно действует после родов и помогает ли приходить в форму? кто-нибудь его носил такое? у меня есть такое белье, но ведь после родов организм по другому себя ведет..

    От lada mallada на 27 Фев 2012

  4. Про бандаж я могу сказать,что он действительно помогает при беременности. Лично у меня тьфу тьфу тьфу ни одной растяжки нет

    От Мария на 06 Сен 2012

Ваш отзыв

Имя   

Почта

Сайт  

Поиск

Предполагаемая дата родов

Введите первый день последней менструации:



Определение пола ребенка

Введите дату рождения отца и матери, если у отца или матери были кровопотери (операции, донорство крови, роды), то введи возраст, в котором это произошло.







Развитие ребенка до года

Введите дату рождения вашего малыша



Магазин

Примите к сведению

Моя ЛЯЛЯ - это информационный ресурс. Здесь вы узнаете много интересного о беременности и родах, детской комнате, о детях до года и старше, сможете подобрать себе стиль и стать еще красивее, узнаете, что модно в том или ином сезоне, научитесь воспитывать ребенка сказкой, обучитесь рукоделию. Вся информация представлена для ознакомления. Любое бесконтрольное применение лекарственных препаратов без одобрения врача недопустимо. Мнение Администрации сайта может отличаться от мнения авторов статей.